A koffein mellett számos más értékes összetevőt tartalmazó kávé igazi egészségbomba. Az antioxidánsokban gazdag ital védi szívünket, támogatja agyműködésünket, serkenti anyagcserénket, és még a májunk egészségét is óvja. Tudatos fogyasztással valódi szövetségesünk lehet.
Sokan nem tudják, de egy standard adag (30 ml) espresso mindössze 63-68 mg koffeint tartalmaz, ami meglepően kevesebb, mint egy csésze filteres kávé 95-200 mg-os koffeintartalma. Az espresso koffein mennyisége függ a kávébab típusától és a pörkölés módjától is. Egy egészséges felnőtt számára a napi 400 mg koffein még biztonságos, ami kb. 6 adag espressónak felel meg. Várandós nőknek azonban csak napi 200 mg ajánlott. Este 6 óra után már érdemes kerülni a fogyasztását.
A kávé hatása a szervezetre: Meglepő tények és előnyök. Fedezd fel, hogyan befolyásolja kedvenc italod a tested és az elméd működését!